朝時間のすごしかた

朝時間のすごしかた

• 作者: 朝時間.jp
• 出版社/メーカー: 大和書房
• 発売日: 2007/05/17
• メディア: 単行本

読書完了日：2008/11/30

朝時間.jpという朝時間の活用サイトから生まれた1冊。
図書館で借りてきました。
予約してたのですが、どんな経緯でこの本を予約したのかを覚えていない・・・。

女性向けですが、忙しい男性が読んでも納得の内容です。

いつもの朝を、ちょっと楽しく、わくわく、気持ちよく、という意識

そんなゆったりとした生活が理想です。

2008年93冊目

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・不安を感じると一種の防衛反応が働いて、眠りが浅くなる。
　　→自分も仕事がトラブル気味だとよくあります。
・朝ごはんを一工夫する
・寝る前２時間は食べない。食べたくなったら、スープ／野菜ジュースで。
　　→深夜帰宅をまず変えること
・朝の習慣を作る
　　→写真を一枚撮るのもいいですね（定点観測とか）

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