睡眠時間の適正ラインを把握して早起き生活を〜「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!〜

「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!

• 作者: 池田 千恵
• 出版社/メーカー: マガジンハウス
• 発売日: 2009/07/23
• メディア: 単行本

読書完了日：2009/09/25

著者は23時就寝、4時起床の生活を実践し、
人生の充実を図っている（仕事もプライベートも）。
著者の挫折体験からの復活劇に一役買っているのがこの4時起き。

4時に起きることがいいと説いているわけでなく、
自分にとっての
　最低睡眠ライン
　適正睡眠ライン
　超過睡眠ライン
を設けて、自分なりの早朝時間を設定することを説いています。

朝はゆっくり時間が流れると感じることがある。
その朝時間を確保できれば、考える時間、クリエイティブな時間を
多く持つことができるようになるわけです。

著者の失敗談も盛り込まれており、自分もできるかなと思わせてくれます。
結構自分も早起き生活は挫折が続いている。
復活してみようと思う。

いろんな早起きグッズやlifehack的な商品が紹介されている。
これがまた面白い。

2009年105冊目

Sleeptracker (スリープトラッカー) プロシリーズ SLEEPTRACKER PRO [正規輸入品]

• 出版社/メーカー: Sleep tracker
• メディア: ヘルスケア&ケア用品

朝専用!モーニングカウントダウンクロック ホワイト

• 出版社/メーカー: セガトイズ
• メディア: おもちゃ＆ホビー

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