頭がよくなる照明術 〜家庭での光の使い方改善

頭がよくなる照明術

posted with amazlet on 07.03.17

結城 未来
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無理なく人生を改善できる方法論
照明術の入門書
ストレスと光

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読書完了日：2007/03/16

様々なブログで話題となっていた一冊。
安く済まそうとしてしまいがちな照明の重要性を訴えています。

題名はキャッチーな感じにしていますが、
中身は至ってまじめで、スタイルだけでなく、精神／健康まで意識した
照明術となっていて、非常に参考になる。

自分が何気なく浴びている光。
朝日、蛍光灯の白い光、白熱電球のオレンジの光。
それぞれが身体、心に及ぼすものは違う。
それに気付かず、生活してしまい、リズムを崩している。

特に家庭内では、コストの面で蛍光灯を使いがちですが、
これは活動的な光であり、リラックスや休息の場である家庭には向かない。
間接照明やキャンドルを取り入れて、リズムを良くしたい。

後はちゃんと朝日を浴びる生活をしないとね。特に休日。
今日タイムリーに下記のような記事もありましたが、
Yahoo!ニュース - 時事通信 - 「休日に寝だめ」は逆効果＝平日差大きいほど不眠、抑うつ−働く人の睡眠調査
やはり光が関係しているんでしょうか？


2007年38冊目

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